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Dienstag, 05. November 2019

OZ-Buchtipp: Stressbewältigung

Stressbewältigung ist zu einem großen Thema in unserer Leistungsgesellschaft geworden. Bei der Bewältigung dieser Aufgabe wollen die Autoren des Buches „Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit“ tatkräftig helfen.

Als Hilfsmittel setzen sie die Praxis der Achtsamkeit ein. Zu Beginn des Buches erklären sie, was Achtsamkeit überhaupt ist. Es bleibt nicht nur bei einer theoretischen Einweisung. Der Leser erfährt auch, wie er selbst Achtsamkeit praktizieren kann.

Das Fundament für alle Meditationstechniken ist der Body-Scan. Er gehört ebenfalls zu den Themen, die in dem Ratgeber behandelt wird. Ebenfalls gehört das Erklären der Sitzmeditation zum Leistungsumfang des Buches. Auch das Essen bleibt nicht unberücksichtigt. Eine Lektion des Buches befasst sich mit dem Geschmack von Achtsamkeit. Wer sich schon immer mit Achtsamkeit näher beschäftigen wollte, ist bei diesem Buch hervorragend aufgehoben. Vor allem die mitgelieferte CD ist sehr hilfreich.


Daten zum Buch:
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Von Jon Kabat-Zinn und Lienhard Valentin
Seiten: 48 + CD
Erscheinungsdatum: 3. Auflage 2018
Preis: 19,90 Euro
ISBN-Nr.: 978-3-86781-121-7

Verlag:
Arbor Verlag GmbH
Alice-Salomon-Straße 4
79111 Freiburg

 

 

- Quelle/Foto: OZ (HB)


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