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Dienstag, 05. Januar 2016

Laufen für Einsteiger

Jedes Jahr das gleiche Prozedere: Zum Jahresbeginn werden hoch gesteckte Ziele formuliert. Eines davon ist der Wunsch nach mehr Bewegung sowie einer Reduzierung der Kilos, die sich nicht nur über die Weihnachtstage angesammelt haben. Helfen dabei kann das Buch Laufen für Einsteiger von Peter M. Gottwald und Lars Kreiselmeier, das 2015 im BLV Buchverlag erschienen ist.

 

Bevor losgelaufen wird, müssen die richtige Bekleidung und die passenden Schuhe ausgewählt werden. Das Autoren-Duo widmet diesem wichtigen Themenkomplex rund 20 Seiten. Sie gehen bei der richtigen Schuhauswahl auf die verschiedenen Fußtypen ebenso wie auf die richtige Schnürung, Größe, Obermaterial und Sohlen ein. Bei der Bekleidung werden Tipps zur Auswahl von Socken bis Laufmütze gegeben.

 

Einen breiten Raum nimmt der Ablauf einer Trainingseinheit ein. Aufwärm- und Dehnungsübungen gehören genauso dazu wie Kräftigungsübungen. Ein Kapitel widmen die Autoren der Rumpfkräftigung für zu Hause. Auf die korrekte Lauftechnik gehen Gottwald und Kreiselmeier natürlich intensiv ein  und auch das Erlernen des Tempogefühls wird erklärt. Unterschiedliche Witterungsbedingungen und den ersten Wettkampf beleuchten die Autoren ebenfalls.

 

Das Buch aus dem BLV Buchverlag ist von Praktikern für Praktiker geschrieben. Es macht von der ersten Seite an Spaß, das Buch zu Lesen und Informationen aufzusagen. Es ist leicht verständlich geschrieben, gut strukturiert und kommt mit zahlreichen Informationen daher. Als sehr hilfreich sind die unterschiedlichen Trainingspläne anzusehen. Laufen für Einsteiger ist nicht nur ein Hilfsmittel für Einsteiger. Auch Fortgeschrittene finden vielfältige Informationen für ihren Lauf-Alltag.

 

Fakten zum Buch:

 

Laufen für Einsteiger

von Peter M. Gottwald und Lars Kreiselmeier

Erscheinungsjahr: 2015

Seiten: 144

Preis: 16,99 Euro

ISBN-Nr.: 978-3-8354-1371-9

 

Verlag:

 

BLV-Buchverlag GmbH & Co. KG

Albrechtstraße 14

80636 München

 

www.blvverlag.de

 

 

 

 

 

- Quelle/Foto: OZ (HB)


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