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Dienstag, 30. August 2016

OZ-Buchtipp: Smoothies & Powerdrinks für Ausdauersportler

Tofu-Mango-Tango ist kein neuer Tanz, der entwickelt wurde. Es handelt sich dabei vielmehr um ein Mixgetränk, welches im Buch Smoothies & Powerdrinks für Ausdauersportler von Autorin Caroline Cornfine vorgestellt wird.

 

Es werden eine Mango, eine halbe Banane, 200 Gramm Seidentofu, 200 ml fettarme (Soja-)Milch, eine Prise Zimt und zwei Eiswürfel benötigt. Nachdem die Mango geschält, entkernt und in große Stücke geschnitten worden ist, werden alle Zutaten in einem Mixer eine Minute lang gemixt. Fertig ist eine hervorragende Eiweißquelle. Das Tofu-Mango-Tango-Getränk ist nur eines von vielen in dem leicht verständlich geschriebenen Buch, das sich als alltagstauglich erwiesen hat.

 

In dem 176 Seiten umfassenden Werk kommen aber auch die Grundlagen nicht zu kurz. So gibt es Informationen, woraus unsere Nahrungsmittel bestehen oder über die Grundlagen der Ausdauerleistung. Welcher Mixer verwandt werden soll und welches die richtigen Zutaten sind, gehört auch zu dem gelungenen Werk. Interessant für Ausdauersportler, die nicht mehr ihr Renngewicht besitzen: Vier Regeln für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme mit Smoothies.

 

 

 

Daten zum Buch:

Smoothies & Powerdrinks für Ausdauersportler

Von Caroline Cornfine

Erscheinungsjahr: 2016

Seiten: 176

Kosten: 17,95 Euro

ISBN-Nr.: 978-3-95590-109-7

 

Verlag:

spomedis GmbH

Altonaer Poststraße 13a

22767 Hamburg

www.spomedis.de

 

Quelle/Foto: OZ (HB)


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