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Dienstag, 31. Januar 2017

OZ-Buchtipp: Die Nackenschule

Welcher Berufstätige klagte nicht schon einmal über Verspannungen und Schmerzen im Nackenbereich. Um verspannten Muskeln vorzubeugen, ist die Kräftigung von Kopf-, Hals- und Schultermuskeln hilfreich.

 

Der Ratgeber Die Nackenschule von Heike Höfler erklärt anschaulich die anatomischen Problemfelder rund um die Wirbelsäule, geht auf die Körperhaltung und ihre Bedeutung ein und bietet eine Nackenschule an.

 

Sehr hilfreich für den Alltag sind die Übungsprogramme für Hals, Nacken und Schultern im Sitzen und Stehen, im Sitzen auf einem Hocker, mit einem Handtuch, Noppenball, Theraband und Tennisball. Auch ein spezielles Übungsprogramm für das Arbeiten am Schreib- oder Computer-Tisch fehlt nicht.

 

Der Ratgeber Die Nackenschule ist mit seinen verständlichen Erklärungen und unterstützenden Fotos ein hervorragender Alltagsbegleiter, der dafür sorgen kann, dass die Verspannungen und Schmerzen im Nackenbereich nicht entstehen oder gelindert werden können.

 

Daten zum Buch:

Die Nackenschule

Gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern

Von Heike Höfler

Erscheinungsjahr: 2014

Seiten: 152

Preis: 12,99 Euro

ISBN-Nr.: 978-3-442-22082-3

 

Verlag:

Wilhelm Goldmann Verlag

in der Verlagsgruppe Random House GmbH

Neumarkter Straße 28

81673 München

 

- Quelle/Foto: OZ (HB)


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