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Dienstag, 08. August 2017

OZ-Buchtipp: Das 5-Minuten-Trampolin-Training

Die Zeiten, in denen das Trampolin nur von Kindern benutzt worden ist, sind lange vorbei. Aus dem einstigen Kinderspielgerät ist ein Fitnessgerät für alle Altersgruppen geworden.

 

Experten haben längst herausgefunden, dass die Schwingungen eines Minitrampolins hervorragende Auswirkungen auf den körperlichen und psychischen Zustand des Menschen haben. Dabei muss kein großer Zeitaufwand betrieben werden.

 

Wichtig ist die richtige Wahl des Sportgeräts. Autor Manuel Eckardt hat mehrere Minitrampolins getestet. Ein Gerät hat ihn in Sachen Standfestigkeit, Zugfestigkeit und Nutzbarkeit besonders überzeugt. Eckardt geht in seinem Buch zu Beginn intensiv auf den Körper ein, erklärt vor allem die Funktionsweise der Zellen, das Herz-Kreislaufsystem und die Funktion des Wassers. Einen breiten Raum nimmt auch die Ernährung ein. Schließlich muss der Mensch mit ausreichend Nährstoffen versorgt werden.

 

Im Mittelpunkt des Buches steht natürlich das Trampolin. Bevor es losgeht, erklärt der Autor, wer für dieses Sportgerät nicht geeignet ist. Danach räumt er durch den Einsatz von sieben unterschiedlichen Tests wie Stress- oder Lymph-Test mögliche Bedenken beim Einsatz eines Trampolins aus. Ein 4-Wochen-Plan sorgt dafür, dass der Anfänger unter professioneller Betreuung seine Fitness verbessern kann.

 

Das Buch aus dem Humboldt-Verlag deckt alle Bereiche des Minitrampolin-Sports erfolgreich ab. Es ist ein wunderbarer Ratgeber für Neulinge, absolut empfehlenswert.

 

Daten zum Buch:

Das 5-Minuten-Trampolin-Training

Von Manuel Eckardt

Seiten: 160

Abbildungen: ca. 120

Erscheinungsjahr: 2017

Preis: 19,99 Euro

ISBN-Nr.: 978-3-89993-951-4

 

Verlag:

Humboldt-Verlag in

Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG

Hans-Böckler-Allee 7

30173 Hannover

 

- Quelle/Foto: OZ (HB)

 


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