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Dienstag, 29. August 2017

OZ-Buchtipp: Chi-Gong-Lauf

Stress abbauen, gesünder und gelassener werden. Damit einhergehend neue Herausforderungen meistern und Ziele erreichen. Wer wünscht sich das nicht? Friedel Scheede möchte mit seinem Buch Chi-Gong-Lauf aus dem tredition-Verlag eine Anschubhilfe zum Stressabbau leisten. Der Chi-Gong-Lauf ist in drei Phasen eingeteilt. Die Phase vor dem Laufen mit Entspannung und Zentrierung steht am Anfang. Danach folgt der Adlerlauf oder Adlerwalk, der sich aus dem Gehen oder Laufen und einem ganz bestimmten Atemmuster zusammensetzt. Wenn das Ziel erreicht ist, folgt die Phase 3, die Entspannungsphase durch Dehnungen.

 

Wer etwas für die Gesundheit tun möchte, sollte die Elemente Bewegung und Entspannung anwenden. Mit dem Chi-Gong-Lauf werden diese Elemente mit dem Walken oder Laufen und Übungen aus dem Chi-Gong ausreichend bedient. Friedel Scheede gibt mit einfachen Erklärungen einen guten Einstieg in das Thema.

 

Daten zum Buch:

 

Chi-Gong-Lauf

Von Friedel Scheede

Erscheinungsjahr: 2016

Seiten: 68

Preis: 8,99 Euro

ISBN-Nr.: 978-3-7345-2789-0

 

Verlag:

 

Tredition GmbH

Grindelallee 188

20144 Hamburg

 

- Quelle/Foto: OZ (HB)


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