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Dienstag, 17. Oktober 2017

OZ-Buchtipp: Fit mit der Aquanudel

Beim Thema Aqua-Fitness haben viele Menschen als erstes ein circa 1,60 Meter langes Sportgerät aus Polyäthylenschaum vor Augen. Gemeint sind die Aquanudeln, die häufig einfach nur „Nudel“ genannt werden.

 

Autorin Claudia Schwark stellt auf 245 Seiten dieses Gerät näher vor, erklärt leicht verständlich, was mit der Aquanudel im Wasser alles veranstaltet werden kann. Auf den ersten Seiten des Buches werden auch noch andere Geräte wie Schwimmbretter, Gürtel, Bälle oder Hanteln vorgestellt. Zu den Grundlagen gehören Informationen zur Wassertiefe, Wassertemperatur, Trainingsdauer und Trainingsintensität.

 

Der Großteil des Buches beschäftigt sich mit unterschiedlichen Übungen, die im flachen und tiefen Wasser ausgeführt werden können. Der Leser lernt den Hexenbesen kennen, bekommt Übungen vorgestellt, die er mit der Aquanudel vor dem Körper anwenden kann. Auch seitlich und hinter dem Körper können anstrengende Übungen mit dem so leicht wirkenden Sportgerät durchgeführt werden. Auch im Liegen und Sitzen wird die Aquanudel eingesetzt.

 

Der interessierte Sport-Fan oder Übungsleiter bekommt auch Vorschläge, für Partnerübungen und Wasserspiele für jedes Alter. In dem Buch Fit mit der Aquanudel werden die einzelnen Übungen leicht verständlich vorgestellt. Bereits beim Lesen entsteht eine hohe Motivation, die Schwimmsachen anzuziehen und ins Wasser zu gehen, die Übungen auszuprobieren. Ein gelungenes Werk – nicht nur für Trainer und Übungsleiter.

 

Daten zum Buch:

Fit mit der Aquanudel

Von Claudia Schwark

Erscheinungsjahr: 2013

Seiten: 245

Preis: 18,95 Euro

ISBN-Nr.: 978-3-89899-852-9

 

Verlag:

Meyer & Meyer Fachverlag GmbH

Von-Coels-Straße 390

52080 Aachen

 

- Quelle/Foto: OZ (HB)

 

 


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