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Dienstag, 10. April 2018

OZ-Buchtipp: Best Stretching – Dehn-Übungen für alle Sportarten

Dehnen ist für Sportler eine Pflichtaufgabe. Das Dehnen verringert die Gefahr von Verletzungen und löst Verspannungen von Muskeln. Das Buch Best Stretching von Christoph Delp stellt die unterschiedlichen Dehnmethoden sowie Dehnübungen für sämtliche Körperregionen vor.

Jeder, der sich schon einmal sportlich betätigt hat, musste sich bei den meisten Sportarten vor einer Übungseinheit dehnen. Es wird von der Vordehnung gesprochen. Das Nachdehnen nach der Übungseinheit haben auch schon viele kennengelernt. Es gibt aber auch eigenständige Trainingseinheiten zur Verbesserung der Beweglichkeit. Delp geht in seinen Buch darauf genauso ein wie auf die Dehnmethoden. Dabei beschreibt er beispielsweise sehr genau das dynamische und statische Dehnen.

Einen breiten Raum im Buch nehmen die Dehnübungen ein. Von der Hals- bis zur Fußmuskulatur werden alle Körperregionen an- und entspannt. Dehnübungen für Partner fehlen ebenso wenig. Dehnen ist für den sportlichen und beruflichen Alltag wichtig, um locker und entspannt zu bleiben. Das Buch von Christoph Delp ist ein guter Ratgeber, der detailliert das Dehnen näher bringt.

Daten zum Buch:
Best Stretching
Dehn-Übungen für alle Sportarten
Von Christoph Delp
Erscheinungsjahr: 2017
Seiten: 128
Preis: 14,95 Euro
ISBN-Nr.: 978-3-613-50846-0

Verlag:
Paul Pietsch Verlag
Postfach 103743
70032 Stuttgart


 

- Quelle/Foto: OZ (HB)

 


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