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Dienstag, 19. Juni 2018

OZ-Buchtipp: Der Couch Coach

Es sind harte Wochen, die Fußball-Fans derzeit durchleben. Drei bis vier Spiele pro Tag. Das erfordert reichlich Kondition, um die Spiele auf der Couch überleben zu können. Es ist nicht nur die Bewegungsarmut, die uns dabei schwächt, auch das Essen und Trinken zwischendurch.
   
Die Autoren des Buches Der Couch Coach meinen, dass es überhaupt kein Problem sei, auf dem Sofa längere Zeit zu liegen. Es gibt vielfältige Möglichkeiten, sich dabei aktiv zu bewegen. Sie stellen einfache Übungen vom Beinheber bis zum Liegestütz vor. Neben Übungen mit Sportgeräten wie Hanteln werden alternativ auch Übungen mit Milchtüten vorgestellt. Damit wir beim langen Liegen auf dem Sofa nicht unbeweglich werden, fehlen Dehnübungen natürlich nicht.

Beim langen Fernsehabend kommt natürlich irgendwann auch der Kollege Hunger als Gast zu uns. Auch daran haben die Autoren Helmut Stapel und Nicole Schulze-Alssen gedacht. Mehrere Seiten beschäftigen sich mit dem Thema Ernährung. Gesunde Gerichte und Getränke warten auf den interessierten Leser.

Das wichtigste an dem Buch ist, dass es einfach Spaß macht, es zu lesen und die Übungen selbst auszuprobieren. Der Couch Coach ist nicht nur während einer Fußball-Weltmeisterschaft ein guter Ratgeber, auch für die Zeit nach der Weltmeisterschaft ist er zu empfehlen.

Daten zum Buch:
Der Couch Coach
Von Helmut Stapel und Nicole Schulze-Alssen
Erscheinungsjahr: 2018
Seiten: 2018
Preis: 14,95 Euro
ISBN-Nr.: 978-3-8403-7580-4

Verlag:
Meyer & Meyer Verlag
Von-Coels-Straße 390
52080 Aachen

 

- Quelle/Foto: OZ (HB)


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