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Dienstag, 02. Oktober 2018

OZ-Buchtipp: Das 5-Minuten-High-Intensity-Training

Wir wollen möglichst regelmäßig trainieren, aber aufgrund von beruflichen und privaten Verpflichtungen fällt es schwer, diesen Wunsch in die Tat umzusetzen. Autor Manuel Eckardt meint in seinem Buch Das 5-Minuten-High-Intensity-Training, dass der Wunsch durchaus umsetzbar sei.
 
Eckardt behauptet, dass mit fünf Minuten Training pro Tag effektiv mit dem Körper gearbeitet werden kann, mehr Muskeln und weniger Fett entstehen. Wie ist das möglich? Die Muskeln werden mit hoher Intensität trainiert – teilweise bis zur völligen Erschöpfung. Die hohe Intensität führt zu einem Muskelwachstum und einer Reduzierung des Körperfetts.

Das Schöne an dem Buch ist, dass es nicht nur für gut trainierte Sportler geschrieben ist. Alle Menschen, die wenig Zeit für das Training haben, werden angesprochen. Das gelingt dem Gesundheits-Experten Eckardt glänzend. Der Autor beschäftigt sich in seinem Buch zunächst mit der Trainingslehre und besonders mit dem High-Intensity-Training. Auch die Ernährungslehre und die mentale Komponente kommen nicht zu kurz. Im hinteren Teil des Buches werden verschiedene Übungen für eine Woche vorgestellt. Das Buch kann für Einsteiger und Fortgeschrittene sehr hilfreich sein. Vor allem Menschen mit wenig Zeit und Bewegungsdrang ist es empfehlenswert. 

Daten zum Buch:
Das 5-Minuten-High-Intensity-Training
Von Manuel Eckardt
Erscheinungsjahr: 2018
Seiten: 184
Preis: 19,99 Euro
ISBN-Nr.: 978-3-86910-330-3

Verlag:
Humboldt-Verlag
Eine Marke der Schlüterschen Verlagsgesellschaft mbh & Co. KG
Hans-Böckler-Allee 7
30173 Hannover

 

- Quelle/Foto: OZ (HB)


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