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Mittwoch, 28. November 2018

OZ-Buchtipp: Outdoortraining

Sport im Freien macht doppelt so viel Spaß. Wir laufen, walken oder wandern durch Wälder und Felder. Damit trainieren wir in erster Linie unsere Ausdauer. Es gibt aber auch noch andere Möglichkeiten zur sportlichen Betätigung im Freien. Sportgeräte gibt es in der Natur genügend. Eine Anleitung zum trainieren außerhalb von Sporthallen und Fitness-Studios gibt das Buch Outdoortraining  aus dem Riva-Verlag.

Damit der Körper gut vorbereitet auf das Training ist, muss er aufgewärmt werden. Neun Übungen werden dem interessierten Leser vorgestellt. Anschließend werden zunächst die großen Muskelgruppen unseres Körpers trainiert. Auf einer Bank oder einer flachen Mauer werden beispielsweise Liegestütze, Schulterbrücken und Beinscheren geübt. Was auf, neben, vor und hinter einer Bank sonst noch alles möglich ist, zeigt ein weiteres Kapitel.

Starke Baumäste werden für Klimmzüge genutzt und auch die so genannten Kilometer-Fresser erhalten wichtige Informationen für ein abwechslungsreiches Lauf-Training. Das mit Wasserkanistern und zu Zweit gut geübt werden kann, wird in dem mit gelungenen Fotos garnierten Buch ebenfalls bewiesen. Das Buch ist für Menschen, die gern in der Natur trainieren, absolut empfehlenswert. 


Daten zum Buch:

Outdoortraining
Mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen
Von Kristin Granum Rosebo
Erscheinungsdatum: 2018
Seiten: 160
Preis: 19,99 Euro
ISBN-Nr.: 978-3-7423-0278-6

Verlag:
riva-Verlag
ein Unternehmen der Münchner Verlagsgruppe GmbH
Nymphenburger Straße 86
80636 München

 

- Quelle/Foto: OZ (HB)


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