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Dienstag, 21. Mai 2019

OZ-Buchtipp: Walking und Nordic Walking

Die Hauptelemente der Gesundheitsprävention sind Ernährung, Entspannung und Bewegung. Von fast allen Gesundheitsexperten werden Walking und Nordic Walking als ideale Bewegungs-Sportarten genannt. Es ist empfehlenswert, die Sportarten in einem Kurs zu erlernen.

Das Buch Walking und Nordic Walking gibt Übungsleitern ein Werk an die Hand, mit denen sie Kurse mit acht, zehn oder zwölf Einheiten durchführen können. Das Buch ist aber auch für Sportler gedacht, die Hintergrundwissen über die beiden Sportarten erwerben wollen.

Zu Beginn des Buches machen die Autoren ihren Lesern die sechs Kernziele der Gesundheitslehre deutlich. Dies sind unter anderem Verminderung von Risikofaktoren und die Verbesserung der Bewegungsergebnisse. Danach geht es auch schon mit Kursvorschlägen los. Die Kurseinheiten erhalten immer einen Einstieg, eine Erwärmung, einen Hauptteil, eine Phase der Kräftigung und Vorschläge zur Dehnung, Entspannung sowie Informationen und einen Erfahrungsaustausch.

Danach werden ein Walking- und Nordic-Walking-Kurs angeboten. In der Rubrik Walking lernen die Leser den Walking-Test ebenso kennen, sie durchlaufen eine Gehschule und Belastungsschule. Sie erfahren aber auch, welche Walking-Variationen es gibt.

Im Abschnitt Nordic Walking erfahren die Leser zunächst einmal etwas über die richtige Stocklänge und das Einschlaufen. Danach geht es mit Übungen zum Erlernen der Arm- und Fußtechnik weiter. Zur Abwechslung stehen auch Partnerübungen auf dem Programm.

Das Buch Walking und Nordic Walking ist nicht nur für Übungsleiter eine große Hilfe. Auch interessierte Sportler erhalten viele gute Ideen präsentiert. Das Buch lässt in Sachen Walking und Nordic Walking keine Fragen offen.

Daten zum Buch:
Walking und Nordic Walking
Kursmanual
Von Bös/Gunst/Klemm/Wittelsberger/Tiemann
Erscheinungsjahr: 2019
Seite: 222
Preis: 24,95 Euro
ISBN-Nr.: 978-3-8403-7603-0

Verlag:

Meyer & Meyer Fachverlag GmbH
Von-Coels-Straße 390
52080 Aachen

 

- Quelle: OZ(HB) 


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