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Dienstag, 23. Juli 2019

OZ-Buchtipp: 50 Workouts Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegungen in Einklang gebracht werden. Bereits dem 1880 in Mönchengladbach geborenen Erfinder Joseph Hubert Pilates war es wichtig gewesen, dass die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung der Übungen im Vordergrund steht.

Es gibt verschiedene Pilates-Prinzipien wie beispielsweise Zentrierung, Atmung, Kontrolle und Bewegungsprinzipien, die im dem Buch 50 Workouts Pilates von Autorin Britta Brechtefeld, die zu Beginn des Buches vorgestellt werden.

Den Schwerpunkt des Buches bilden die Workouts, die in ihrem Schwierigkeitsgrad und ihrer Länge unterschiedlich sind. Es werden beispielsweise Übungsreihen zum Thema Sanftes Erwachen am Morgen und zur Ruhe kommen am Abend ebenso vorgestellt wie Lockere Schultern und entspannter Nacken. Insgesamt hält die Autorin 50 Workouts bereit.

Die Übungen sind leicht zu verstehen und können problemlos nachgemacht werden. Wer einen kraftvollen, geschmeidigen und entspannten Körper besitzen möchte, sollte unbedingt einmal in das Buch schauen.

 


Daten zum Buch:
50 Workouts Pilates
Von Britta Brechtefeld
Erscheinungsjahr: 2019
Seiten: 144
Preis: 9,99 Euro
ISBN-Nr.: 978-3-7423-0973-0

Verlag:
riva Verlag
ein Verlag der Münchner Verlagsgruppe GmbH
Nymphenburger Straße 86
80636 München

 

- Quelle: OZ (HB)


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